Mali by ste cvičiť meditáciu pri chôdzi, státí, ležaní, sedení a práci, umývaní rúk, umývaní sa, zametaní a pití čaju, rozprávaní sa s priateľmi a pri všetkom, čo robíte. Keď sa budete umývať, môžete potom premýšľať o čaji a pokúsiť sa to čo najrýchlejšie mať za sebou, aby ste si mohli sadnúť a vypiť čaj. To však znamená, že časom kde umývaš riad, nie bývaš. Keď umývate riad, riad musí byť najdôležitejšou vecou vo vašom živote. A ak pijete čaj, potom pitie čaju musí byť to najdôležitejšie na svete.
Všímavosť a prítomnosť
Tento zaujímavý citát pochádza od budhistického mnícha Thicha Nhat Hanha a ukazuje nám veľmi dôležitý aspekt meditácie. Meditáciu, ktorú možno preložiť ako kontempláciu, reflexiu (mentálnu kontempláciu), možno v tejto súvislosti praktizovať kdekoľvek. Thich Nhat Hanh poukázal aj na fakt všímavosti a prítomnosti, teda že by sme sa mali všade venovať pokoju a neopúšťať náš súčasný stav (Stratiť sa v starostiach, prestať si byť vedomý prítomnosti, bezstarostnosti, nevážiť si okamih, ktorý trvá večne). Nakoniec môžete vždy vstúpiť do meditačných stavov, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Meditatívne stavy, ktoré možno rozdeliť do rôznych úrovní, nemusia nutne znamenať, že so zatvorenými očami prejdete do silného súmraku a úplne sa ponoríte do seba. Pre túto klasickú predstavu, t. j. že si človek sadne do slávnej lotosovej pozície a potom úplne zostúpi do seba, to mnohým ľuďom bráni praktizovať meditáciu alebo sa ňou dokonca zaoberať intenzívnejšie.
Meditácia nie je o snahe niekam sa dostať. Ide o to dovoliť si byť presne tam, kde sme a byť presne takí, akí sme, a tiež umožniť svetu, aby bol presne taký, aký je v tejto chvíli. – Jon Kabat-Zinn..!!
Samozrejme, meditácia je zložitá téma (ako všetko, čo existuje, jednoduché a zložité zároveň – opozícia/polarita) a má širokú škálu aspektov. Rovnako ako existujú rôzne formy meditácie, napríklad vedené meditácie alebo dokonca meditácie, v ktorých sa majú dosiahnuť rôzne stavy vedomia, alebo dokonca meditácia kombinovaná s vedomou vizualizáciou na vytvorenie zodpovedajúcich stavov/okolností (V tomto bode odkazujem na stránku Radosť zo života, pretože meditácia, najmä svetelná, je jeho špecialitou – a čo sa týka vizualizácie alebo vstupu do nových stavov, práve tu môžu mať spoločné meditácie s inými ľuďmi silný vplyv na kolektívneho ducha cvičenia. - naše myšlienky / pocity prúdia do kolektívneho ducha, pretože sme so všetkým prepojení, pretože my sami sme všetko, samotné stvorenie - mimochodom, niečo po tom, čo sa ma veľakrát pýtali. V určitom momente v tomto smere začnem aj spoločnú skupinovú meditáciu).
Ako začať? – Ponorte sa do pokoja!
Ale je tu jeden aspekt, ktorý by ste mali využiť, a to je to, o čom hovorím: pokoj a ticho. Ako sa často spomínalo v nespočetných článkoch, žijeme v systéme, ktorý je postavený na nepokojoch. Z tohto dôvodu sme my ľudia neustále pod tlakom (duševná nadmerná aktivita), t. j. vystavujeme sa určitému tlaku, venujeme sa nespočetným aktivitám, neustále sa chceme venovať povinnostiam a každodenným záležitostiam a takmer vôbec si neoddýchneme. duševný nepokoj (čo je vždy sprevádzané istou mierou neopatrnosti) je v tomto smere faktorom, ktorý má z dlhodobého hľadiska mimoriadne trvalý vplyv na celý systém mysle/tela/ducha. Duch vládne nad hmotou a tým pádom aj duch má nesmierny vplyv na vlastný organizmus. Vystresované myslenie preto vystavuje stresu aj všetky funkcie vlastného tela. V dôsledku toho sa naše bunkové prostredie stáva kyslým a my sa cítime čoraz slabší (podporuje sa rozvoj choroby). Z tohto dôvodu nám tu môžu byť denné meditácie veľkým prínosom. Zodpovedajúcu meditáciu môžeme praktizovať aj úplne individuálne, kdekoľvek, kedykoľvek, na akomkoľvek mieste (ako je uvedené v mojom najnovšom videu, znova ho vložím do sekcie nižšie). A je tu jedna vec, ktorú by sme mali urobiť, a to úplne sa odovzdať mieru, pretože pokoj je základným aspektom meditácie, t. j. ide o to, aby sme jednoducho našli pokoj, uvoľnili sa a užívali si svoje vlastné bytie.
Meditácia je očista mysle a srdca od egoizmu; Táto očista vytvára správne myslenie, ktoré jediné môže oslobodiť ľudí od utrpenia. – Jiddu Krishnamurti..!!
Každý pozná aj zodpovedajúce momenty; Len tam sedíte, ste úplne uvoľnení, pozeráte sa napríklad z okna, ste úplne pohltení vlastným svetom a zažívate skrytý pokoj, ktorý sa nedá nahradiť ničím na svete. Práve takéto chvíle alebo práve tento pokoj má zase neskutočne magický a hlavne inšpirujúci vplyv na celý náš systém. Na konci dňa sa ponoríme hlbšie do nášho skutočného bytia, ktoré je zase založené na pokoji (aspekt nášho skutočného bytia) na základe. Nevystavujeme sa žiadnemu psychickému stresu, sme jednoducho uvoľnení, možno až hlboko uvoľnení. A do takéhoto meditatívneho stavu môžeme vstúpiť každý deň, áno, dokonca sa to odporúča, t.j. urobte si čas pre seba a vráťte sa do svojho stredu, do svojej vlastnej energie. A takýto stav môžeme potom predĺžiť, možno až do bodu, keď sme v určitom bode permanentne uvoľnení a takmer nič nás už nemôže vyrušovať (požehnanie). Z tohto dôvodu môže vedomé každodenné cvičenie meditácie viesť aj k úplne novým stavom vedomia. Najmä preto, že z dlhodobého hľadiska môžeme zažiť vlastnú dokonalosť a predovšetkým spojenie so všetkým, čo existuje. S týmto vedomím buďte zdraví, šťastní a žite život v harmónii. 🙂
